Programmation Mentale : Comprendre et Changer Votre Vie
Programmation mentale? L'esprit humain est fascinant et fait l'objet de nombreuses études. Pour aider à comprendre cette notion, on utilise souvent une analogie avec un ordinateur. Le cerveau est la composante physique, souvent comparée au matériel informatique.
L'esprit est composé de deux parties, le conscient et le subconscient. Le subconscient est souvent appelé l'inconscient ; les deux termes sont interchangeables. Votre esprit, qui contrôle vos pensées, actions et croyances, est souvent désigné comme le logiciel.
Si votre esprit est le logiciel qui contrôle tout ce que vous pensez et faites, il est important de réaliser que sa programmation a débuté dès votre naissance. Tout ce que vous avez vu, entendu ou ressenti a été assimilé et accepté comme une vérité.
Votre esprit subconscient accepte ce qu'on lui dit comme vérité. La personne que vous êtes aujourd'hui est le résultat de nombreuses années de programmation.
Vous pouvez avoir des mauvaises habitudes que vous avez acquises, telles que se ronger les ongles, des phobies comme la peur de l'avion, ou une faible estime de vous-même.
Tout cela est le résultat de quelque chose que vous avez vécu au cours de votre vie et qui est ancré dans votre façon de vivre actuelle.
Pouvez-vous changer votre comportement, vos pensées ou vos croyances ?
Le Dr Shad Helmstetter, auteur de "Le Pouvoir de la Neuroplasticité", est convaincu que chaque pensée provoque une réorganisation du cerveau, ce qui crée inévitablement un changement dans la vie.
Il affirme que : "Ce que nous croyons détermine nos attitudes, influe sur nos sentiments, guide notre comportement et détermine notre succès ou échec."
Il est donc évident que nous pouvons changer nos pensées et notre comportement en réorganisant notre cerveau.
Cette réorganisation ou modification des connexions est appelée neuroplasticité.
Des études ont montré que les connexions dans le cerveau peuvent être modifiées, ce qui entraîne un changement dans les habitudes, les pensées et les sentiments.
"Vous deviendrez ce à quoi vous pensez le plus ; votre succès ou échec dans n'importe quel domaine, qu'il soit grand ou petit, dépendra de votre programmation - de ce que vous acceptez des autres, et de ce que vous vous dites lorsque vous parlez à vous-même." Shad Helmstetter
La clé d'une programmation mentale réussie, c'est vous !
Si vous souhaitez apporter un changement dans votre vie, vous devez croire en vous, en votre capacité à changer et à réussir dans cette démarche. Il est essentiel d'être pleinement engagé dans ce processus de changement.
Voici le schéma de la programmation mentale identifié par Helmstetter :
- 1La programmation mentale crée des croyances.
- 2Ces croyances engendrent nos attitudes.
- 3Nos attitudes génèrent des émotions.
- 4Nos émotions déterminent nos actions.
- 5En fin de compte, nos actions produisent des résultats.
Comme vous pouvez le constater, vous êtes l'élément clé dans le processus de programmation mentale, et si vous n'êtes pas engagé ou si vous ne croyez pas pleinement en ce processus, il est très peu probable qu'il réussisse.
"Notre vie est façonnée par notre esprit ; nous devenons ce à quoi nous pensons." Gautama Bouddha
Mais Est-ce que la Programmation Mentale Est Adaptée à Vous ?
Comment saurez-vous si la programmation mentale va vous convenir ou pas ?
Tout d'abord, vous aurez identifié qu'il y a quelque chose en vous et dans votre vie que vous souhaitez changer.
Il se peut que vous souffriez d'anxiété ou de stress, que vous vouliez un meilleur emploi, que vous deviez vous débarrasser d'une phobie ou d'une mauvaise habitude, que vous souhaitiez perdre du poids ou développer la confiance en vous.
À quel point suis-je engagé(e) à effectuer ce changement ?
Voulez-vous vraiment changer ce que vous êtes et êtes-vous déterminé(e) à atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé ?
Ferez-vous tout ce qui est nécessaire pour y parvenir et apporter ce changement ?
Si vous êtes totalement engagé(e) à changer et que vous croyez en votre capacité à y parvenir, alors la programmation mentale est adaptée à vous.
Pour que la programmation mentale réussisse, il est nécessaire de changer votre façon de penser. Vous devrez modifier les connexions dans votre cerveau pour créer de nouveaux schémas de pensée.
Une fois que vous avez décidé que la programmation mentale vous convient, vous devez choisir la méthode à utiliser. Vous devrez également décider si vous souhaitez le faire seul(e) ou avec un soutien.
Les méthodes appropriées à suivre seul(e) incluent :
Si vous estimez que le fait d'avoir un soutien offrira la meilleure voie vers le succès pour atteindre votre objectif, alors vous devriez envisager :
Si vous décidez de chercher de l'aide, assurez-vous de choisir quelqu'un avec qui vous avez un lien (rapport) et en qui vous avez confiance. Vous devriez également vérifier leurs références et leur expérience.
Lorsque vous obtenez de l'aide de quelqu'un, vous constaterez qu'ils vous aideront à identifier le changement que vous souhaitez apporter, à comprendre pourquoi vous voulez apporter ce changement, et comment vous voulez que votre vie soit une fois que le changement aura eu lieu.
Ils vous aideront à déterminer quelle méthode est la meilleure et pourront fournir des ressources et un soutien pendant que vous apportez ce changement.
Quelle que soit votre décision de le faire seul(e) ou d'obtenir du soutien, vous êtes la clé du succès de la programmation mentale. Vous seul(e) pouvez apporter le changement.
C'est votre esprit et votre croyance en vous-même et en votre capacité à créer la vie que vous voulez vivre qui sont la clé de la réussite.
3 Étapes Simples pour la Reprogrammation Mentale
La recherche a montré qu'il existe une connexion entre l'esprit et le corps, et que l'esprit peut nous aider à surmonter des problèmes de santé.
Il existe de nombreuses façons de reprogrammer votre esprit : la PNL, l'hypnose, la visualisation, l'EFT, les affirmations et le coaching.
La méthode que vous choisirez dépendra de votre état d'esprit et de votre budget.
Vous pouvez vous sentir capable d'apporter des changements positifs par vous-même avec un peu de connaissance et quelques ressources.
Vous pouvez trouver une tonne d'informations en ligne ou en allant à votre bibliothèque locale.
Si vous avez besoin d'aide, il y a des hypnothérapeutes, des praticiens de la PNL et des coachs qui peuvent être engagés pour travailler avec vous.
RAPPEL: Quel que soit le chemin que vous choisissez, un élément crucial est votre attitude. Pour qu'une méthode quelconque réussisse à créer un changement dans le subconscient, vous devez vouloir le changement et croire totalement en son succès. Vous ne pouvez pas réussir sans cette croyance.
Étape 1. Détendez-vous.
Pour atteindre la relaxation, vous devez amener votre cerveau au niveau Alpha. C'est le niveau où vous êtes capable de "parler" directement avec le subconscient.
Les ondes cérébrales de niveau Alpha sont expérimentées tôt le matin lorsque vous vous réveillez pour la première fois et tard le soir juste avant de vous endormir.
En état Alpha, vous êtes éveillé (conscient) et conscient de votre environnement, mais votre subconscient est pleinement alerte, et vous êtes plus réceptif à l'apprentissage et à l'acceptation de nouvelles idées.
Étape 2. Visualisez.
Imaginez votre objectif comme une image ou un film avec vous "dans l'instant".
Il doit être au présent, vous devez le vivre. Utilisez tous vos sens pour le rendre aussi réel que possible. Racontez une histoire, et si vous pouvez ajouter de l'humour, c'est encore mieux.
Votre subconscient adore les histoires et l'humour. En engageant pleinement vos sens, il devient plus réel.
Rendez les scènes vraiment lumineuses et colorées. Entendez les sons, ressentez les émotions. Touchez et goûtez les choses.
Lors de la visualisation, répondez toujours à ces questions :
- Que pouvez-vous voir ?
- Que pouvez-vous entendre ?
- Que pouvez-vous ressentir ? (Le toucher physique ainsi que les émotions.)
- Que pouvez-vous sentir ?
- Que pouvez-vous goûter ?
Étape 3. Affirmations
Tout en vous visualisant vivant votre objectif, il est également important de l'affirmer.
Vous pouvez les dire à haute voix ou simplement les penser.
Pour les rendre encore plus puissants et efficaces, vous pouvez les écrire et les afficher là où vous les verrez régulièrement tout au long de votre journée.
Vous pouvez aussi vous enregistrer en train de les dire à haute voix et les écouter tôt le matin et tard le soir.
Les affirmations doivent être :
- Au présent.
- Dites avec conviction positive. (Vous devez croire en ce que vous dites.)
- Inclure de l'émotion.
Par exemple : "Je fais une présentation à mon service et à mes supérieurs. Je suis debout à l'avant de la salle. Je me sens confiant et calme. Je parle avec conviction. Je connais mon sujet.
Ma présentation est intéressante et amusante à donner. Le public écoute attentivement. Ils sourient et acquiescent pendant que je parle.
Ma voix est confiante et facile à entendre, même à l'arrière de la salle. Je suis debout, portant mon costume bleu marine préféré. Je me sens intelligent."
Savoir ces trois étapes simples peut vous aider à programmer avec succès votre esprit pour un changement positif.
