Le stress est divisé en deux types, le bon et le mauvais. Le bon type de stress est la forme aiguë qui accélère le rythme cardiaque, augmente la tension artérielle et vous met en état d'alerte. Cela peut se produire lors d'une réunion, du match de football de votre enfant ou lorsque vous conduisez et que quelqu'un vous coupe la route.
L'adrénaline commence à circuler dans vos veines et votre pensée devient plus vive, vos réflexes plus rapides. Cependant, le bon type de stress disparaît au bout d'un certain temps, le taux d'adrénaline revient à la normale et la tension artérielle se stabilise.
Parlons maintenant du deuxième type de stress. Le mauvais type de stress est celui qui est chronique et qui vous laisse épuisé et à bout de souffle parce qu'il ne s'arrête jamais. Il fait des ravages dans tous les systèmes de l'organisme, parfois jusqu'à se manifester par des maladies chroniques. Une exposition prolongée au cortisol et à d'autres hormones liées au stress peut entraîner les conséquences suivantes :
Il existe de nombreuses façons de traiter le stress. Il s'agit généralement de méditation, d'exercices à faible impact ou de massages pour nous permettre de nous détendre et de nous déstresser.
Mais il ne s'agit là que d'un traitement superficiel du stress. Si vous voulez vraiment maîtriser votre anxiété, vous devez creuser en profondeur et arracher les mauvaises herbes par la racine au lieu de vous contenter de couper la partie supérieure.
C'est ce que fait l'hypnose. L'hypnose est l'une des techniques thérapeutiques les moins bien comprises, bien qu'elle ait aidé à traiter de nombreuses affections physiques et mentales.
Quels sont les avantages de l'hypnose dans le traitement du stress ?
1. Elle permet de gagner du temps.
L'un des avantages de l'hypnose est qu'elle permet d'aller directement à la source, généralement au cours de la première séance, ce qui est rapide par rapport à d'autres méthodes de traitement.
2. Elle va au fond des choses.
Grâce à l'hypnothérapie, vous pouvez identifier l'élément déclencheur de votre stress et de votre anxiété. Il peut s'agir d'une expérience négative passée, d'une situation qui a laissé des traces ou d'une maladie chronique qui en est la cause.
Quoi qu'il en soit, votre thérapeute peut vous aider à diagnostiquer et à traiter votre stress par l'hypnose.
3. L'hypnose guérit l'ensemble de la personne. L'hypnose traite le corps, l'esprit et l'âme comme une seule entité.
4. Elle est progressive.
L'hypnotiseur demande d'abord au patient de nommer ce qu'il ressent. Ensuite, il lui demande de mettre sa main sur l'endroit du corps où cette sensation est douloureuse.
De cette façon, les gens reconnaissent, à un niveau humain de base, que ce qu'ils ressentent dans leur esprit se manifeste dans leur forme physique.
Pour s'en débarrasser, ils doivent donc évacuer le stress de leur corps. Et la seule façon d'y parvenir est de faire face à ses sentiments sans crainte ni trépidation.
5. Vous avez le contrôle.
En dépit de ce que beaucoup prétendent ou croient, pendant l'hypnose, vous êtes éveillé et restez conscient pendant toute la durée de la séance.
Le seul rôle que joue l'hypnothérapeute agréé, quelqu'un en qui vous avez confiance, pendant la séance, est de vous guider dans vos suggestions sur ce que vous ressentez, où vous avez mal et comment vous débarrasser de la douleur.
En dehors de cela, la personne qui subit l'hypnose reste consciente et garde le contrôle tout au long de la séance.
La raison pour laquelle l'hypnose a du succès c'est que lorsque vous êtes en transe, vous êtes dans un état de relaxation profonde. C'est à ce moment-là que le cerveau est ouvert aux suggestions. C'est un moyen de libérer le potentiel de transformation des pensées négatives en pensées positives, de se libérer de ce schéma débilitant et d'apprendre à réagir face à des situations défavorables.
L'hypnothérapie peut vous aider à modifier votre perception de certains facteurs de stress dans votre vie. Le stress étant généré par vos pensées et vos perceptions, cette méthode de traitement a donné d'excellents résultats en abaissant les niveaux d'anxiété et en réduisant le stress. Vous êtes ainsi sur la voie d'une vie plus heureuse, plus saine et plus équilibrée.
