La relaxation : L’ultime soulagement pour votre vie trépidante

💤 Lorsque vous menez une vie trépidante, il y a de fortes chances que vous ne preniez pas soin de votre santé. Le résultat peut être exactement le contraire de ce que vous souhaitiez : des jours de maladie qui vous empêchent de faire quoi que ce soit. Heureusement, il est possible de compenser cette situation en prenant régulièrement du temps pour se ressourcer. Nous connaissons tous des périodes de vie trépidantes, mais l'important est de se déprogrammer.

🌞 Les vies folles et trépidantes qui entraînent un manque de sommeil et un stress élevé sont gérables jusqu'à trois mois, mais après cela, les choses peuvent se gâter terriblement. Prenez vos week-ends, ou si vous ne pouvez pas faire la grasse matinée, au moins un jour par semaine. Votre système immunitaire vous remerciera.

💭 Plus vous travaillez longtemps à une intensité élevée, plus votre mémoire de travail se détériore. Vous vous surprendrez à faire des erreurs stupides ou à oublier un peu trop souvent. Même de courtes périodes de stress élevé affectent les centres de la mémoire du cerveau, ce qui explique les oublis que l'on peut faire sous la pression.

😌 La relaxation permet au taux de cortisol de revenir à son niveau de base, puisqu'il n'y a pas de problème urgent à régler. Des niveaux de stress chroniquement élevés qui entraînent des flux constants de cortisol dans l'organisme peuvent également contribuer au développement de la maladie d'Alzheimer sur de nombreuses années, car on sait qu'elle a une forte composante inflammatoire.

🚀 Avez-vous déjà remarqué que votre motivation pour aller travailler diminue de manière significative après un certain temps de travail répétitif ? En fait, sous l'influence prolongée du stress, le centre de motivation du cerveau est désensibilisé à la dopamine, ce qui limite votre capacité à vous sentir motivé ou à éprouver du plaisir.

👍 Cela explique également pourquoi vous n'avez pas envie de manger et que vous vous résignez au désespoir. Heureusement, une pause détente bien choisie permet de recharger les batteries. Gardez à l'esprit qu'il y a une limite à ce que vous pouvez supporter sous la pression, tout le monde a un point de rupture - n'attendez pas de découvrir le vôtre.

🙅‍♀️Les gens ne se rendent pas compte du danger qu'une vie 🏃‍♂️trépidante peut représenter pour leur 💓, malheureusement jusqu'à ce qu'il soit trop tard.

🙅‍♂️ Ne pas prendre le temps de se détendre augmente le risque d'📈hypertension, de 💔maladie cardiaque et d'🧠accident vasculaire cérébral, pour n'en citer que quelques-uns. En outre, le 🤯cortisol entraîne une plus grande rétention de sodium et d'eau, ce qui soumet le 💓 et les vaisseaux sanguins à un stress pour pomper et faire circuler le sang. 

Il est bien établi que la relaxation réduit la tension artérielle et le risque d'🧠accident vasculaire cérébral en favorisant la vasodilatation et en diminuant les processus inflammatoires dans les vaisseaux sanguins.

🏃‍♂️Mener une vie trépidante jour après jour est la recette infaillible pour se dégrader rapidement. Plus l'impact des hormones cortisol et adrénaline est important, plus votre corps travaille dur et vite pour régénérer les cellules.

Ce renouvellement plus rapide des cellules entraîne un vieillissement accéléré et réduit votre jeunesse. C'est pourquoi il est important de vivre pendant que l'on est jeune, de partir en vacances🌴, de se détendre et de se relaxer.

Le travail sera toujours là demain à vous attendre, alors prenez votre temps. 🤗