5 façons dont l'hypnose aide à lutter contre le stress
Gestion de Stress, Hypnose Ericksonienne

5 façons dont l’hypnose aide à lutter contre le stress

5 façons dont l'hypnose aide à lutter contre le stress

Le stress est divisé en deux types, le bon et le mauvais. Le bon type de stress est la forme aiguë qui accélère le rythme cardiaque, augmente la tension artérielle et vous met en état d'alerte. Cela peut se produire lors d'une réunion, du match de football de votre enfant ou lorsque vous conduisez et que quelqu'un vous coupe la route.

L'adrénaline commence à circuler dans vos veines et votre pensée devient plus vive, vos réflexes plus rapides. Cependant, le bon type de stress disparaît au bout d'un certain temps, le taux d'adrénaline revient à la normale et la tension artérielle se stabilise.

Parlons maintenant du deuxième type de stress. Le mauvais type de stress est celui qui est chronique et qui vous laisse épuisé et à bout de souffle parce qu'il ne s'arrête jamais. Il fait des ravages dans tous les systèmes de l'organisme, parfois jusqu'à se manifester par des maladies chroniques. Une exposition prolongée au cortisol et à d'autres hormones liées au stress peut entraîner les conséquences suivantes :

  • des problèmes de concentration et de mémoire
  • une augmentation de la tension artérielle
  • un risque accru de maladies cardiaques
  • affaiblissement du système immunitaire
  • Dépression
  • Diabète de type 2
  • Problèmes digestifs
  • le cancer
  • Douleurs corporelles
  • Perte d'énergie

Il existe de nombreuses façons de traiter le stress. Il s'agit généralement de méditation, d'exercices à faible impact ou de massages pour nous permettre de nous détendre et de nous déstresser.

Mais il ne s'agit là que d'un traitement superficiel du stress. Si vous voulez vraiment maîtriser votre anxiété, vous devez creuser en profondeur et arracher les mauvaises herbes par la racine au lieu de vous contenter de couper la partie supérieure.

C'est ce que fait l'hypnose. L'hypnose est l'une des techniques thérapeutiques les moins bien comprises, bien qu'elle ait aidé à traiter de nombreuses affections physiques et mentales.

Quels sont les avantages de l'hypnose dans le traitement du stress ?


1. Elle permet de gagner du temps.

L'un des avantages de l'hypnose est qu'elle permet d'aller directement à la source, généralement au cours de la première séance, ce qui est rapide par rapport à d'autres méthodes de traitement.

2. Elle va au fond des choses.

Grâce à l'hypnothérapie, vous pouvez identifier l'élément déclencheur de votre stress et de votre anxiété. Il peut s'agir d'une expérience négative passée, d'une situation qui a laissé des traces ou d'une maladie chronique qui en est la cause.

Quoi qu'il en soit, votre thérapeute peut vous aider à diagnostiquer et à traiter votre stress par l'hypnose.

3. L'hypnose guérit l'ensemble de la personne. L'hypnose traite le corps, l'esprit et l'âme comme une seule entité.

4. Elle est progressive.

L'hypnotiseur demande d'abord au patient de nommer ce qu'il ressent. Ensuite, il lui demande de mettre sa main sur l'endroit du corps où cette sensation est douloureuse.

De cette façon, les gens reconnaissent, à un niveau humain de base, que ce qu'ils ressentent dans leur esprit se manifeste dans leur forme physique. 

Pour s'en débarrasser, ils doivent donc évacuer le stress de leur corps. Et la seule façon d'y parvenir est de faire face à ses sentiments sans crainte ni trépidation.

5. Vous avez le contrôle.

En dépit de ce que beaucoup prétendent ou croient, pendant l'hypnose, vous êtes éveillé et restez conscient pendant toute la durée de la séance.

Le seul rôle que joue l'hypnothérapeute agréé, quelqu'un en qui vous avez confiance, pendant la séance, est de vous guider dans vos suggestions sur ce que vous ressentez, où vous avez mal et comment vous débarrasser de la douleur.

En dehors de cela, la personne qui subit l'hypnose reste consciente et garde le contrôle tout au long de la séance.

La raison pour laquelle l'hypnose a du succès c'est que lorsque vous êtes en transe, vous êtes dans un état de relaxation profonde. C'est à ce moment-là que le cerveau est ouvert aux suggestions. C'est un moyen de libérer le potentiel de transformation des pensées négatives en pensées positives, de se libérer de ce schéma débilitant et d'apprendre à réagir face à des situations défavorables.

L'hypnothérapie peut vous aider à modifier votre perception de certains facteurs de stress dans votre vie. Le stress étant généré par vos pensées et vos perceptions, cette méthode de traitement a donné d'excellents résultats en abaissant les niveaux d'anxiété et en réduisant le stress. Vous êtes ainsi sur la voie d'une vie plus heureuse, plus saine et plus équilibrée.

Read More
relaxation
Gestion de Stress

La relaxation : L’ultime soulagement pour votre vie trépidante

relaxation

🌴🧘‍♀️ La relaxation : L'ultime soulagement pour votre vie trépidante 🌴🧘‍♀️

🕰️ Prévoyez-vous des moments de détente dans votre vie ? Non ? Dans ce cas, il faut que quelque chose change. Si vous considérez la relaxation comme un gaspillage d'heures de productivité, vous n'avez aucune idée de ce que vous manquez.

👨‍⚕️ Non seulement la détente devrait être obligatoire, mais le fait de se ménager régulièrement des pauses ne peut qu'améliorer la productivité à long terme, car vous serez pleinement en mesure de vous consacrer à votre travail lorsque vous reprendrez.

💪 Vous voulez qu'on vous explique pourquoi vous avez besoin de vous détendre dans votre vie ? Alors, voyons cela !

💊 La relaxation renforce votre système immunitaire

💤 Lorsque vous menez une vie trépidante, il y a de fortes chances que vous ne preniez pas soin de votre santé. Le résultat peut être exactement le contraire de ce que vous souhaitiez : des jours de maladie qui vous empêchent de faire quoi que ce soit. Heureusement, il est possible de compenser cette situation en prenant régulièrement du temps pour se ressourcer. Nous connaissons tous des périodes de vie trépidantes, mais l'important est de se déprogrammer.

🌞 Les vies folles et trépidantes qui entraînent un manque de sommeil et un stress élevé sont gérables jusqu'à trois mois, mais après cela, les choses peuvent se gâter terriblement. Prenez vos week-ends, ou si vous ne pouvez pas faire la grasse matinée, au moins un jour par semaine. Votre système immunitaire vous remerciera.

🧠 La relaxation améliore la mémoire de travail

💭 Plus vous travaillez longtemps à une intensité élevée, plus votre mémoire de travail se détériore. Vous vous surprendrez à faire des erreurs stupides ou à oublier un peu trop souvent. Même de courtes périodes de stress élevé affectent les centres de la mémoire du cerveau, ce qui explique les oublis que l'on peut faire sous la pression.

😌 La relaxation permet au taux de cortisol de revenir à son niveau de base, puisqu'il n'y a pas de problème urgent à régler. Des niveaux de stress chroniquement élevés qui entraînent des flux constants de cortisol dans l'organisme peuvent également contribuer au développement de la maladie d'Alzheimer sur de nombreuses années, car on sait qu'elle a une forte composante inflammatoire.

🎯 La relaxation rétablit les centres de motivation du cerveau

🚀 Avez-vous déjà remarqué que votre motivation pour aller travailler diminue de manière significative après un certain temps de travail répétitif ? En fait, sous l'influence prolongée du stress, le centre de motivation du cerveau est désensibilisé à la dopamine, ce qui limite votre capacité à vous sentir motivé ou à éprouver du plaisir.

👍 Cela explique également pourquoi vous n'avez pas envie de manger et que vous vous résignez au désespoir. Heureusement, une pause détente bien choisie permet de recharger les batteries. Gardez à l'esprit qu'il y a une limite à ce que vous pouvez supporter sous la pression, tout le monde a un point de rupture - n'attendez pas de découvrir le vôtre.

🧘‍♀️💖La relaxation maintient votre 💓 en bonne santé💖🧘‍♂️

🙅‍♀️Les gens ne se rendent pas compte du danger qu'une vie 🏃‍♂️trépidante peut représenter pour leur 💓, malheureusement jusqu'à ce qu'il soit trop tard.

🙅‍♂️ Ne pas prendre le temps de se détendre augmente le risque d'📈hypertension, de 💔maladie cardiaque et d'🧠accident vasculaire cérébral, pour n'en citer que quelques-uns. En outre, le 🤯cortisol entraîne une plus grande rétention de sodium et d'eau, ce qui soumet le 💓 et les vaisseaux sanguins à un stress pour pomper et faire circuler le sang. 

Il est bien établi que la relaxation réduit la tension artérielle et le risque d'🧠accident vasculaire cérébral en favorisant la vasodilatation et en diminuant les processus inflammatoires dans les vaisseaux sanguins.

😎La relaxation vous permet de rester jeune👵

🏃‍♂️Mener une vie trépidante jour après jour est la recette infaillible pour se dégrader rapidement. Plus l'impact des hormones cortisol et adrénaline est important, plus votre corps travaille dur et vite pour régénérer les cellules.

Ce renouvellement plus rapide des cellules entraîne un vieillissement accéléré et réduit votre jeunesse. C'est pourquoi il est important de vivre pendant que l'on est jeune, de partir en vacances🌴, de se détendre et de se relaxer.

Le travail sera toujours là demain à vous attendre, alors prenez votre temps. 🤗

Read More